건강을 위해 가장 먼저 바꿔야 할 습관은 뭔가요? 안하던 운동을 하니까 몸이 넘 힘들어요

안하던 운동을 하니까 몸이 넘 힘들어요

무리한운동보다 수면이랑 식습관부터 바꾸는게 좋아요ㅎㅎ

처음엔 강도 낮추고 천천히 늘리면 덜 힘들어요

물도 자주 드세요